Piotr Krasnodębski, Author at Tradycyjna Azjatycka Medycyna
6
archive,author,author-piotr,author-6,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.5,wpb-js-composer js-comp-ver-4.8.1,vc_responsive
 

Author:Piotr Krasnodębski

Ajurwedyjska dieta na listopad

Listopad to czas zatrzymania się i zadumy. Spadają liście, słońce szybciej zachodzi, dzień staje się krótszy. Zapach przypraw korzennych, pieczonych jabłek… i wdzięczność sprawiają, że jedzenie staje się ważnym elementem dnia w listopadzie. Możemy mieć więcej ochoty na spędzanie czasu w kuchni. Apetyt naturalnie wzrasta...

Siedzący tryb życia jest sprawcą wielu chorób! Jak tego uniknąć?

Regularne długotrwałe siedzenie zwiększa ryzyko rozmaitych chorób oraz przedwczesnego zgonu. Rozwiązanie problemu wydaje się być banalne – wystarczy bowiem zrobić częste przerwy w pracy i jak najwięcej się ruszać w wolnym czasie.   Ruch dobry dla zdrowia   Koniec wakacji wiąże się dla wielu z nas z pourlopowym powrotem...

Sok z wiśni przyjacielem układu pokarmowego

Picie soku z wiśni przez zaledwie pięć dni zwiększa ilość dobrych bakterii w naszym układzie pokarmowym, sugerują nowe badania. To kolejny powód, dla którego warto sięgać po wiśnie, które pomagają również podnieść wydajność snu. Naukowcy wzięli pod lupę odmianę wiśni Montmorency. Przeprowadzone badania wykazały, że spożywanie...

Składnik winogron powstrzymuje rakotwórcze białko

Zawarty w winogronach resweratrol hamuje powstawanie agregatów zmutowanego białka p53, które występuje w ponad połowie guzów nowotworowych - informuje pismo "Oncotarget". Amyloidowe agregaty zmutowanego p53 są uważane za nowe strategiczne cele w walce z rakiem, ponieważ znajdują się w ponad połowie złośliwych guzów.   Białko P53, cichy...

Dorastanie w mieście może grozić problemami psychicznymi

Dzieci wychowujące się na wsi, w otoczeniu zwierząt, są bardziej odporne na efekty działania stresu, a w związku z tym mniej narażone na zaburzenia psychiczne, od dzieci dorastających w mieście - sugeruje badanie opublikowane w czasopiśmie PNAS.   Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Ulm...

Jogging – skuteczny trening ciała i pamięci

Systematyczny jogging nie tylko pozwala wzmocnić nasze ciało, ale również poprawia naszą pamięć. Wiadomo, że ćwiczenia pomagają zwalczyć stres, jednak najnowsze doniesienia wskazują, że bieganie może również wzmocnić naszą pamięć. Naukowcy z uniwersytetu Brigham Young odkryli, że bieganie pomaga chronić hipokamp - obszar w mózgu...

Kwasy Omega 3 pochodzące z ryb skuteczniej chronią przed rakiem niż te z roślin

Naukowcy z kanadyjskiego Uniwersytetu Guelph przekonują, że kwasy omega 3 pochodzące z ryb są ośmiokrotnie skuteczniejsze w zapobieganiu rozwojowi nowotworów z kwasami omega 3 pochodzenia roślinnego. Ich wnioski publikuje "Journal of Nutritional Biochemistry".   Badacze podawali trzy rodzaje kwasów omega 3 myszom stanowiącym model szczególnie agresywnej formy...

Czy kobiety są bardziej narażone na depresję sezonową? Badania z Uniwersytetu Glasgow

Kobiety znacznie częściej niż mężczyźni doświadczają nasilenia objawów depresyjnych w sezonie jesienno-zimowym - potwierdzili naukowcy z Uniwersytetu w Glasgow (W. Brytania). Sezonowe zaburzenie afektywne (ang. seasonal affective disorder – SAD) to dolegliwość pojawiająca się zazwyczaj w okolicach października lub listopada i ustępująca na wiosnę (w marcu...

Więcej snu – zdrowsza dieta!

Ludzie, którzy dłużej śpią odżywiają się zdrowiej: zjadają mniej cukru i węglowodanów – informuje „American Journal of Clinical Nutrition”. Zespół dr Wendy Hall z King’s College London przeprowadził na 42 ochotnikach badania dotyczące związków pomiędzy snem a dietą. Połowie uczestników doradzono, w jaki sposób może przedłużyć...

Ćwiczenia pomagają rzucić palenie! Sprawdź dlaczego.

Nowy Rok to nowe postanowienia. Wiele z nas podejmuję walkę z nałogiem w tym szczególnym okresie. Co zrobić aby nasza walka z nałogiem zakończyła się powodzeniem? Odpowiedź jest prosta! Wystarczy regularny wysiłek fizyczny. Wysiłek fizyczny łagodzi objawy abstynencyjne towarzyszące odstawieniu nikotyny. Może w związku z tym...