Mieszkańcy Niebieskich Stref stosują głównie diety roślinne bogate w pełne ziarna, rośliny strączkowe, owoce i warzywa. Ich posiłki zawierają minimalną...
Wanda Jabłońska
Washoku to tradycyjna japońska kuchnia, która podkreśla harmonię, sezonowość i szacunek dla natury. Zawiera podstawowe składniki takie jak ryż, ryby,...
Szpinak jest wyjątkowy ze względu na wysoką zawartość wody i niską kaloryczność, co pomaga w nawodnieniu i uczuciu sytości. Dostarcza...
Matthieu Ricard przypisuje swój status „najtęższego człowieka na ziemi” codziennej medytacji i treningowi umysłu, które promują wewnętrzny spokój i równowagę...
Zdrowa utrata masy ciała za pomocą medycyny chińskiej zaczyna się od dostosowania posiłków do cykli energetycznych organów: śniadanie między 7...
10 głównych ziół ajurwedyjskich zapewnia różnorodne działania lecznicze. Ashwagandha wspiera łagodzenie stresu i funkcje odpornościowe. Kurkuma oferuje właściwości przeciwzapalne i...
Żywa sałatka z kremowym awokado, wędzonym pieczonym kukurydzą i chrupiącymi rzodkiewkami oferuje zachwycające połączenie tekstur i smaków. Mieszane sałaty dodają...
Dieta marcowa oparta na sezonowym odżywianiu wspiera zarówno ciało, jak i umysł, dostarczając świeże, bogate w składniki odżywcze produkty, takie...
Odżywianie bezpośrednio wpływa na zdrowie psychiczne poprzez wpływ na funkcjonowanie mózgu i regulację nastroju. Niezbędne składniki odżywcze, takie jak kwasy...
Według medycyny chińskiej, doba człowieka jest podzielona na dwanaście dwugodzinnych przedziałów, z których każdy jest powiązany z określonym organem o...