9 skutecznych sposobów na ochronę przed przeziębieniem
Mróz, chłód, deszcz, śnieg, wiatr! Gdy pogoda zmienia się jak w kalejdoskopie, odporność naszego organizmu jest znacznie obniżona, co może wywołać różne choroby, w tym najbardziej popularne przeziębienie. Ale nie musi! Poniżej znajdziecie 9 skutecznych sposobów na obronę przed przeziębieniem. Wiele z nich jest oczywistych, chociaż często o nich zapominamy.
- Myj ręce
Zminimalizuj rozprzestrzenianie się wirusów poprzez regularne mycie rąk oraz pamiętaj, aby nie pocierać oczu lub chwytać jedzenia bez ich wcześniejszego oczyszczenia. Mycie rąk to podstawa ochrony przed przeziębieniem!
- Ubierz się na cebulkę
Wielu ludzi bagatelizuje znaczenie ubierania wielu warstw w zimie. To błąd! Ubiór na cebulkę w optymalny sposób chroni ciało zarówno przed niską temperaturą, jak i przed wiatrem, dzięki czemu nie doprowadzisz do wyziębienia organizmu.
- Oddychaj przez nos
Oddychanie przez nos nie tylko ociepla i filtruje powietrze, ale zapobiega również wysuszeniu gardła, które często jest wynikiem właśnie oddychania przez usta.
- Chroń nerki
W tradycyjnej chińskiej medycynie (TCM) zima jest porą roku związaną z nerkami, dlatego szczególnie ważne jest, aby utrzymać je w cieple, dbając o dobrą izolację termiczną dolnej części pleców.
- Odpocznij
Dużo śpij i odpoczywaj. Jeśli to możliwe, kładź się spać przed 10:00. Jest to bardzo dobre dla Twojego organizmu, szczególnie w okresie zimowym.
- Ćwicz
Umiarkowane, choć regularne ćwiczenia pomogą przy prawidłowym otwieraniu i zamykaniu porów na twojej skórze.
- Skorzystaj z TCM
Korzystanie z dobrodziejstw tradycyjnej chińskiej medycyny pomoże Ci przetrwać zimę bez chorób! Skontaktuj się z lekarzem medycyny chińskiej w twojej okolicy w celu przepisania odpowiedniej dla twojego organizmu mieszanki ziół lub odbycia zabiegu akupunktury.
- Gotuj na parze
Wraz ze spadkiem temperatury, jedz cieplejsze potrawy, najlepiej gotowane przez dłuższy czas. Surowe sałatki, zimne kanapki i płatki na zimno z rana negatywnie wpłyną na pracę twojego organizmu.
- Zminimalizuj śluz
Zminimalizuj spożycie żywności zwiększającej produkcję śluzu, takiej jak: nabiał, alkohol, cukier, pieczywo, makaron, ryż, smażone jedzenie, dań surowych i na zimno. Ma to ogromny wpływ na takie dolegliwości jak zatkany nos, kaszel, czy spływająca flegma.
Jeśli jednak mimo naszych rad przeziębienie Cię dopadnie, dowiedz się jak je skutecznie wyleczyć z tego artykułu: SKUTECZNY I SZYBKI DOMOWY SPOSÓB NA PRZEZIĘBIENIE!
No Comments