
5 sposobów na lato pełne zdrowia i energii
Lato to pora roku pełna energii i długich słonecznych dni. Jest to czas w roku będący pod największym wpływem siły yang. Samo yang tłumaczy się przecież jako – strona słońca. Zgodnie z naukami TCM (tradycyjnej medycyny chińskiej), lato należy do ognia, jednego z pięciu elementów zdrowia (https://azjatyckamedycyna.pl/tcm-tradycyjna-chinska-medycyna-i-teoria-5-elementow-zdrowia/).
Z perspektywy anatomii, żywioł ognia kieruje sercem, umysłem i duchem, dlatego o te elementy powinniśmy dbać w szczególności, aby zachować zdrowie w lecie. Ogień jest symbolem maksymalnej aktywności fizycznej, czyli największej koncentracji yang, co oznacza, że jest to czas ciepła, towarzyskości i otwartości na przyrodę i życie w ogóle.
5 porad zdrowotnych tradycyjnej medycyny chińskiej, pomagających uniknąć dolegliwości i pozostać w harmonii w okresie letnim:
- Wstawaj wcześniej rano.
Lato to czas harmonii z przyrodą. Aby być w zgodzie z naturą, najlepiej jest się obudzić wcześnie i chłonąć słońce od wczesnych godzin poranka, tak jak to robią rośliny. - Zasypiaj późnym wieczorem.
Latem jesteśmy pełni energii, dlatego powinniśmy z niej korzystać, szczególnie że ciepły wieczorny klimat sprzyja nam w prowadzeniu życia obfitego w kreatywność i nowe doznania. - Rób popołudniowe drzemki.
Aby utrzymać nasz organizm w równowadze, powinniśmy ograniczyć aktywność w momentach największych upałów. Z pomocą może nam przyjść popołudniowy odpoczynek, który zregeneruje nasz organizm, chroniąc go jednocześnie przed nadmiarem yang. - Pij dużo.
Nawodnienie organizmu jest niezmiernie ważne. Ochładza ono organizm, pomagając zrównoważyć przemożną siłę yang. Co ważne, powinniśmy unikać napojów zimnych w czasie upałów, ponieważ powodują one szok dla organizmu, w efekcie spowalniając pracę układu trawiennego. Wychłodzeniu organizmu służyć zatem będą napoje gorące, które wzmagają pocenie. - Włącz „zimne” produkty do swojej diety.
Podobnie jak w przypadku picia, produkty zimne zgodnie z podziałem medycyny chińskiej (https://azjatyckamedycyna.pl/chinskie-ziololecznictwo-cz-2-4-natury/) pozwalają nam zharmonizować nasz organizm. Produkty, które powinniśmy spożywać w większych ilościach w tym okresie to m.in.: ogórki, sałaty, melony, arbuzy, cytrusy. Polecamy połączyć napoje z ogórkiem, arbuzem lub cytrusami poprzez pyszne lemoniady 🙂
nalesniki
14 października 2016 at 17:24Dobry tekst 🙂