Tradycyjna Azjatycka Medycyna | Oddech
125
archive,tag,tag-oddech,tag-125,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.5,wpb-js-composer js-comp-ver-4.8.1,vc_responsive
 

Oddech Tag

Tai Chi obiecujące w rehabilitacji po zawale

Pochodzące ze wschodu Tai Chi może być pomocne, jako metoda rehabilitacji pacjentów, którzy nie chcą podejmować tradycyjnych ćwiczeń. Łagodne ćwiczenia okazały się lubiane i doceniane przez chorych; zdaniem badaczy mogą stanowić pomost prowadzący do bardziej intensywnego ruchu. Naukowcy z Brown University, na łamach pisma "Journal of...

Wnioski z badań naukowców – joga łagodzi objawy depresji

Joga stanowi skuteczny sposób na zredukowanie symptomów depresji i podniesienie jakości życia, nawet u osób cierpiących na zaburzenia nastroju od wielu lat – potwierdzają badania, których wyniki zostaną zaprezentowane na konferencji Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.   „Joga staje się na Zachodzie coraz bardziej popularna i wielu nowych adeptów...

Cisza – spa dla umysłu

W informacyjnym zgiełku, w atmosferze hałaśliwych metropolii, cisza jest czymś nieuchwytnym, a tak ważnym. Jak wskazują badania, cisza to spa dla umysłu. Sprzyja twórczemu myśleniu, uspokaja - dwuminutowa chwila ciszy działa lepiej niż muzyka relaksacyjna.                    ...

Joga w Polsce. Jak to wygląda w praktyce?

Najnowsze badanie dotyczące jogi w Polsce potwierdza, że statystyczna osoba ćwicząca jogę jest dobrze wykształconą kobietą, mieszkająca w dużym mieście. Polacy traktują jogę przede wszystkim jako środek do poprawy kondycji fizycznej.   Kobiety stanowią aż 89 proc. osób deklarujących praktykę jogi - wskazuje badanie przeprowadzone przez portal...

Szafran sposobem na złe dni i depresyjny nastrój. Badania potwierdzają!

Szafran, czyli krokus o pięknych, fioletowych kwiatach ma zastosowanie nie tylko jako roślina ozdobna i przyprawa. Ze względu na zwiększanie poziomu „hormonów szczęścia” tj. serotoniny i dopaminy, pomaga utrzymać pozytywny nastrój, szczególnie podczas stresowych okresów. Dlatego wspomaga leczenie stanów depresyjnych. Szafran, czyli krokus. Szafran to substancja, która...

Chcesz poprawić czystość powietrza w swoim otoczeniu? Znamy sposób.

Lasy wytwarzają około 26,6 mld ton tlenu, czyli ponad połowę rocznego zapotrzebowania wszystkich ludzi i zwierząt na Ziemi.[1] To nasz wielki sojusznik w walce o czyste powietrze. Nie bez powodu nazywa się je więc „zielonymi płucami”, zarówno naszej najbliższej okolicy, jak i całej planety. Niestety,...

5 sposobów na zdrowe odchudzanie z medycyną chińską

Medycyna chińska, której tradycja sięga 5000 lat, ma dzisiaj takie samo zastosowanie i pomaga nam w osiągnięciu naszych celów zdrowotnych, a w tym w znalezieniu zdrowej wagi.   Zamień słodycze i produkty bogate w skrobię na gorzkie pokarmy Gorzki jest jednym z pięciu smaków w medycynie chińskiej...

Przygotowanie do treningu – Sprawdzone sposoby skutecznej motywacji do ćwiczeń

W ostatnim czasie coraz więcej piszemy o ważnej roli regularnego ruchu w naszym życiu. Ma to związek także z okresem jesienno-zimowym, w którym dużo ciężej przychodzi nam motywacja do regularnych ćwiczeń. Jak przygotować organizm do wysiłku fizycznego?  Przedstawiamy kilka sprawdzonych rozwiązań  jak pobudzić nasz umysł i...

4 proste etapy prawidłowego głębokiego oddechu

Oddychanie jest podstawową funkcją człowieka, ale nie każdy oddycha skutecznie. Najczęściej brak umiejętności prawidłowego oddychania wynika z naszej niewiedzy, dlatego postanowiliśmy przedstawić Wam w kilku prostych krokach technikę głębokiego oddechu. Według tybetańskich mnichów właśnie ta technika pozwala człowiekowi wydłużyć życie nawet o kilkadziesiąt lat. Warto...

Przeżyj jesień świadomie – z azjatycką medycyną!

Temperatura trochę niższa, wiatr coraz mocniejszy, a liście zmieniają kolory - nadeszła złota polska jesień (oraz ta kalendarzowa)! Powoli żegnamy entuzjastyczne i ekspresyjne zachowanie właściwe latu, żeby uspokoić ciało, umysł i ducha i spojrzeć wgłąb siebie. Jesień jest bardzo dobrym czasem, na uporządkowanie spraw zawodowych...