Tradycyjna Azjatycka Medycyna | Medytacja
126
archive,tag,tag-medytacja,tag-126,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.5,wpb-js-composer js-comp-ver-4.8.1,vc_responsive
 

Medytacja Tag

Wnioski z badań naukowców – joga łagodzi objawy depresji

Joga stanowi skuteczny sposób na zredukowanie symptomów depresji i podniesienie jakości życia, nawet u osób cierpiących na zaburzenia nastroju od wielu lat – potwierdzają badania, których wyniki zostaną zaprezentowane na konferencji Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.   „Joga staje się na Zachodzie coraz bardziej popularna i wielu nowych adeptów...

Odmładzająca moc medytacji

Naukowcy donoszą, że oprócz obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka chorób serca, medytacja w połączeniu z niewielkimi zmianami stylu życia może spowolnić również proces starzenia. Specjaliści od dawna wymieniają liczne zalety codziennej medytacji - coraz częściej obok korzyści psychicznych naukowcy wskazują również na liczne korzyści fizyczne....

Cisza – spa dla umysłu

W informacyjnym zgiełku, w atmosferze hałaśliwych metropolii, cisza jest czymś nieuchwytnym, a tak ważnym. Jak wskazują badania, cisza to spa dla umysłu. Sprzyja twórczemu myśleniu, uspokaja - dwuminutowa chwila ciszy działa lepiej niż muzyka relaksacyjna.                    ...

Czy medytacja może zmieniać pracę genów?

Praca z ciałem i umysłem takimi metodami jak: medytacja, joga lub tai chi odwraca - wywołane stresem - szkodliwe reakcje w genach. Skutkiem może być zmniejszone ryzyko różnych chorób. Na łamach pisma "Frontiers in Immunology" zespół badaczy z Uniwersytetu w Coventry i holenderskiego Uniwersytetu Radbouda opisuje...

9 domowych sposobów na bezsenność

Brak snu może nieść za sobą fatalne skutki, takie jak choroby serca, otyłość, depresja, wrzody oraz znacząco zmniejsza produktywność w pracy. Jak sobie radzić w przypadku jego braku? Oto 9 domowych sposobów z tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), aby cieszyć się ze zdrowym i spokojnym snem. ...

8 nawyków dla początkujących adeptów Ajurwedy

Kolejny raz pochylamy się nad ajurwedą nie bez powodu. W ostatnim czasie popularność prostych metod tego systemu leczniczego bije rekordy popularności na zachodnich kontynentach. Czy połączenie słów „ayu” (oznaczające w wolnym tłumaczeniu życie) oraz „veda” (wiedza) niosą za sobą starożytną moc uzdrawiania? Prawdę mówiąc, sceptycznie...

3 metody Ajurwedy dla głębszego snu, relaksu i lepszego trawienia

Jak większość świadomych ludzi ciągle szukam nowych sposobów na zdrowsze życie. Nieco ponad 3 lata temu odkryłem Ajurwedę, która otworzyła mi oczy na proste i skuteczne techniki utrzymania formy, które pomogły odnaleźć równowagę podczas codziennego chaosu i nadmiaru obowiązków. Od tamtej pory pozostałem wiernym uczniem oraz...

9 interesujących faktów na temat koreańskiej herbacianej kultury

Każda kuchnia ma swój własny zestaw unikatowych napojów do zaoferowania. W Korei jednak przygotowanie herbaty do picia nie skupia się na napoju samym w sobie, a na doświadczeniu, które towarzyszy całemu procesowi parzenia. Wspomniane doświadczenie oddziałuje na wszystkie 5 zmysłów człowieka. Kultura picia herbaty została zaabsorbowana...

Przygotowanie do treningu – Sprawdzone sposoby skutecznej motywacji do ćwiczeń

W ostatnim czasie coraz więcej piszemy o ważnej roli regularnego ruchu w naszym życiu. Ma to związek także z okresem jesienno-zimowym, w którym dużo ciężej przychodzi nam motywacja do regularnych ćwiczeń. Jak przygotować organizm do wysiłku fizycznego?  Przedstawiamy kilka sprawdzonych rozwiązań  jak pobudzić nasz umysł i...

Istota Yin i Yang – Wprowadzenie – Którą jesteś siłą?

Każdy z nas kojarzy ten symbol albo miało okazje zobaczyć go w różnych okolicznościach. To jeden z najbardziej rozpoznawalnych znaków na świecie. Ale czy zastanawialiście się kiedyś co tak naprawdę oznacza? Jak możesz tę wiedzę wykorzystać osobiście i podzielić się nią z innymi? Zapraszamy na...